따듯해진 날씨에 옷은 점점 얇아지는데,

잦은 폭식과 야근으로 이미 망가질 대로 망가진 몸매가 점점 부담스러워진다.

이대로는 안 되겠다 싶어서 운동을 시작하려는데,

생각해보니 집-야근-회사 루틴에 어디 운동할 시간은 커녕 건강이라도 유지하면 다행이다.

자, 이런 직장인들도 제대로 운동할 수 있는 해법을 제시해본다!

기획 및 편집 │ 김인호 · 신혜정

일러스트 │ 송지연

눈 뜨자마자 출근을 하고, 몰아치는 업무에 점심 식사는 항상 빠르게 해치운다.

움직일 시간도 없이 하루종일 앉아서 일만 하는 당신.

정시퇴근은 남의 나라 일.

야근 후, 30분이라도 운동을 하기 위해 지친 몸을 이끌고 헬스장까지 갔는데,

맙소사. 영업시간이 끝났다?

걱정 마시라. 새마을휘트니스에는 24시간 운영 센터가 있다.

야근하고 와도 OK, 심지어 출근 전 운동도 OK!

굳이 헬스장 영업시간에 내 시간을 맞추지 않아도,

언제든 운동하고 싶을 때 운동하러 오면 된다.

이제 시간이 없다는 말은 핑계가 되었다.

귀차니즘만 극복 하면 언제든 건강을 위해 운동을 할 수 있다.

( 새마을휘트니스 24시간 운영 센터 : 부천역점, 중동점, 화정점,

 방배점, 마두점, 평촌점, 구로디지털점, 문래점, 논현점, 신촌점,

 응암점, 청담점, 강남역점, 명일점 )

헬스장은 무조건 집 근처로 등록하래서 했는데,

퇴근 후 집까지 가는 동안 처음과는 다르게 점점 식어버리는 운동 욕구.

야근이라도 하는 날에는 집에 도착하면, 운동하기엔 너무 늦어버린다.

결국 운동과 점점 멀어지고 있다?

그런 당신에게 알려주는 꿀팁!

새마을휘트니스 프리패스 회원이라면 횟수 제한 없이 전 지점 이용이 가능하다.

평일에 회사 근처, 주말엔 집 근처!

어디든 내가 편한 곳에서라면 운동과 멀어질 일이 없다.

( Tip! 다른 곳으로 외근을 가도, 발령이 나도, 심지어 이사를 가도

 근처에 새마을휘트니스만 있다면 문제없어! )

건강을 위해 운동을 시작했는데, 업무 스트레스에 피로감은 하늘 높은 줄 모르고 치솟는다.

이 상태에서 운동하면 오히려 수명이 줄어들 것만 같은 느낌적인 느낌.

도대체 건강은 언제 챙기나 슬슬 걱정이 된다.

But, 헬스장에서 헬스만 하는 것은 이제는 옛날이야기!

그럴 땐 새마을휘트니스 반신욕기를 격하게 추천한다.

따뜻한 원적외선 반신욕기는 온몸의 혈액순환을 돕고,

하루종일 앉아있느라 생긴 부종도 완화시켜준다.

운동 중에 잠시 책을 읽거나 핸드폰 게임을 하는 등의 여유까지 되찾아주니

이거야말로 진정한 힐링!

(Tip! 운동을 하지 않아서 죄책감이 살짝- 든다면?

 자매품(?) 승마기기를 이용하면 된다.

 그냥 앉아서 타기만 하면 저절로 유산소 운동효과가 생기니까!

 이거 생각보다 꽤 운동된다.)

여기 운동할 시간을 1시간도 내기 힘든 당신을 위해

짧은 시간에 충분히 운동이 되는 프로그램이 있다.

다빈치 바디보드, 트램폴린 점프스포츠 등 고강도 인터벌 트레이닝이 그것이다.

고강도 인터벌 트레이닝이란, 60초 동안 빠르게 몰아붙히고

15초 동안 짧게 쉬며 30분간 운동하는 것이다.

운동이 끝난 후에도 지방 연소가 유지되어 살은 빼고 싶지만

운동할 시간은 없는 직장인들에게 추천한다.

뿐만 아니라 시간 때문에 P.T 수업이 걱정이라면

바쁜 직장인들을 위한 '런치타임 P.T'를 이용해보자.

매일 점심시간에 P.T 수업이 효율적으로 진행될 뿐만 아니라

건강한 한 끼(닭가슴살 샐러드, 에너지바 등)까지 동시에 해결할 수 있어서

직장인에게 인기가 아주 높다.

번외로 주말에는 오프라인 수업을 받고, 평일에는 온라인 수업을 받는

'주말 P.T'도 현재 진행 중인 인기 P.T 프로모션 중 하나다.