SAEMAUL WORK OUT MOTIVATION
새마을 모티베이션 #20

당신의 삶을 업그레이드해 드립니다!

왜소한 체구에서

탄탄한 근육몬이 되기까지-!

단 하나의 마음가짐이라면

여러분도 성공할 수 있다구요:)

운동 자극 팍팍 오는

이학배 트레이너의 운동 모습,

모티베이션 영상으로 만나보세요!

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모티베이션 인터뷰

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성함, 나이, 성별, 그리고 운동하고 계신 지점이 어떻게 되나요?

안녕하세요. 현재 새마을휘트니스 방배점에서 근무하고 있는

이학배 트레이너라고 합니다.

운동을 시작하게 된 계기 / 목표는 무엇인가요?

운동을 시작하게 된 계기는 저의 왜소한 체구를 보안하기 위해

운동을 시작하게 되었습니다.

앞으로의 목표는 지금까지 노력해서 만든 몸을

부상당하지 않고 잘 유지하고, 더 멋진 몸으로

가꾸어 나아가는 게 제 목표 입니다.

전에도 다이어트 / 운동을 해본 적이 있나요?

만약 실패했다면 그 이유는 무엇인가요?

다이어트보다는 제 몸을 가지고 실험을 많이 해봤습니다.

다양한 방식으로 운동도 해보고, 다양한 방법으로 식단도 꾸려서

섭취해보고, 그랬을 때 몸의 변화와 반응을 확인하며

실험을 해 봤던 거 같아요.

그랬던 경험들이 지금 몸을 갖는데 큰 도움이 되었습니다.

트레이너를 하게 된 계기는 무엇인가요?

당연히 운동을 좋아했고,

'좋아하는 운동을 직업으로 한다면 얼마나 좋을까?'

스스로에게 질문을 했었고, 몸을 가꾸고 여러가지 질병들을

예방시켜줄 수 있는 역할을 다른 누군가에게 해줄 수 있다면,

큰 보람을 느끼며 일할 수 있지 않을까 하는 생각을 하게 되면서

깊게 파고들다보니 이 자리에 있게 되었습니다.

혼자 운동을 할 때는 어떤 방식으로 했나요?

사람이 없는 저녁, 또는 새벽 시간을 이용해

저의 패턴에 맞는 큰 부위의 분할 운동으로 훈련을 했습니다.

'이 운동은 꼭 해야 한다!' 하는 것이 있다면?

저는 스쿼트라고 말하고 싶습니다.

인체에서 가장 큰 부피를 차지하고 있는 근육이고,

인체의 균형을 유지하려고 하며

호르몬 생성에도 큰 역할을 합니다.

또 무릎, 허리의 통증이 없어질 수 있습니다.

단, 적절한 강도로 했을 때 이에 해당됩니다.

주변 사람들이 할 필요가 있냐고 많이들 물어보는데요,

저는 그렇게까지 한 적은 없어요.

그냥 건강한 삶을 살기 위해서 권장 운동량만큼 꾸준히 해왔고,

컨디션이 좋을 때 조금 더 했을 뿐이에요.

그렇다면 본인이 느끼기에 운동을 하면서

달라진 점은 무엇인가요? (외적 / 내적 변화 모두)

무엇보다 자신감이죠.

왜소한 체구 안에 나름 보기 좋게 만들어진 육체미와

심적으로 받는 스트레스 해소와 삶의 질들이

모두 긍정적으로 바뀌었습니다.

운동하는 것에 있어서 가장 중요하게 생각하는 것은

무엇인가요?

'꾸준함'입니다. 자신을 진정으로 생각한다면

자신의 몸을 사랑해 줄줄 알아야 합니다.

의무적으로 꾸준하게 시간을 내서 해야 하는 것이 '운동'입니다.

마지막으로 하고 싶은 말은?

요즘 들어 많은 분들이 건강을 지키기 위해

운동을 많이 나오시는데 그 중 어깨, 허리, 무릎 등의

관절이 좋지 않아서 나오시는 분들도 많이 계십니다.

저 역시 어깨 관절이 사실상 기능을 잃은 상태라고

병원에서 진단을 받았지만 꾸준한 운동으로

100%는 아니지만 많이 극복했고,

자세히 보지 않으면 구별하기 어려울 정도 입니다.

건강을 지키러 오시는 분들께 전문가를 통해

올바른 방법으로 운동에 임하시라고 꼭 말씀드리고 싶습니다.

오히려 더 악화될 수도 있으니까요!!!