SAEMAUL WORK OUT MOTIVATION

새마을 모티베이션 #17

어좁이에서 어깨깡패로!

23살, 나의 인생은 이제 시작되었다.

새마을휘트니스 우장산점의 이경탁 회원님의 운동모습,

모티베이션 영상으로 만나보세요.

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이경탁 회원님의 운동 스토리 인터뷰
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운동을 시작하게 된 계기가 있나요?

원래는 팔굽혀펴기 하나 제대로 못했어요.

누나와 티셔츠를 같이 입을 정도로 어깨도 좁았고요.

이래서는 안되겠다 싶어서 목표를 누구나 이상적으로 생각하는

멋진 몸매로 세우고 운동을 시작했어요.

이전에도 운동을 해본적이 있나요?

사실 전에는 제 몸 자체에 관심이 없었기 때문에 시도조차 하지 않았어요.

혼자 운동할 때는 그냥 무조건 무겁고, 힘들게?

땀 흘리며 운동하면 다 되는줄로만 알았죠.

새마을휘트니스에서 P.T 수업(1:1지도)을 진행하셨는데

무작정 시작하는 것보다 전문 지식이 있고 경험있는 트레이너에게

배우면서 하는게 부상없이 안전하게 운동할 수 있지 않을까 생각했어요.

주변에서 종종 P.T 수업하니까 어떻냐고 자주 물으시는데

저의 대답은 항상 같아요.

혼자서 했던 운동이 '노동'이었다면 P.T 수업을 통해서는 진짜 '운동'을 했다고.

P.T 수업은 어떻게 진행이 되었어요?

우선 저한테 굉장히 잘 맞춰서 진행해주셨어요.

항상 재미있게 수업을 했어요.

운동 강도 또한 저한테 맞춰서 과하지 않게 설정을 해주셔서

그리 어렵지 않았던 것 같습니다.

제가 원하는 방향을 잘 캐치해주셔서 그대로 수업에 적용해 진행되었어요.

식단 관리에 방법이 있다면요?

식단 관리는 영양에 신경을 가장 많이 썼어요.

포만감이 들 수 있도록 여러 채소와 닭가슴살, 소고기볼 등을 볶아서 먹었습니다.

사실 식단관리에 있어서 저는 굉장히 관대한 편이었어요.

이거 안돼, 저거 안돼가 아니라 올바른 식습관으로

천천히 라이프 스타일에 적용할 수 있도록 했어요.

스트레스 없이 다이어트 했습니다.

바디프로필도 촬영을 하셨는데

바디프로필 촬영을 목표로 잡은 다음에는 하루를 운동으로 시작해서 운동으로 끝냈어요.

하루에 5시간씩 자면서 식단조절해가며 5시간씩 운동했지요(하하).

웨이트 트레이닝을 한 후에는 유산소 운동으로 꼭 마무리를 해줘요.

뭔가 하루 운동을 마무리하는 느낌이에요.

운동 후 생활에 변화가 있다면

운동 후에 저를 정말로 못알아보는 경우도 있었어요.

다들 어떻게 몸을 만들고 살을 뺐는지 궁금해해요.

그리곤 새마을휘트니스에 등록하러 가지요(하하).

운동 전후에 가장 많이 바뀐 것이 있다면

자연스럽게 운동이 하루 일과가 되었다는거에요.

식단도 이제 스스로 단백질 위주로 먹게 되고요.

외적인 변화가 일주일마다 느낄 정도로 계속적으로 변하고 있어요.

사진으로 매번 기록해두는데 제가 봐도 신기할 정도에요.